He escuchado varias veces a diferentes personas decir que el mundo se divide en dos clases de personas: los que duermen con calcetines y los que no. Y, hablo por muchos, al decir que los que sí prefieren dormir con esta prenda, suelen ser los más incomprendidos.
Sin embargo, calcetineros de corazón, les tengo que contar que un reciente estudio elaborado por el Laboratorio de Sueño de Basilea, ha revelado que dormir con calcetines, es mucho mejor para tu salud, pues induce y mejora la calidad del sueño.
Mejor con calcetines
Para llevar a cabo este estudio, se monitoreó el sueño de varias personas jóvenes y sanas, con y siin calcetines, llegando a la conclusión de que aquellos que dormían con los pies cubiertos, se dormían más rápido y también lograban conciliar un sueño más calmado, el secreto podría ser la temperatura.
Es que, al parecer, podemos dormirnos más fácilmente cuando nuestras extremidades están calientes o a una temperatura agradable, pues los vasos sanguíneos se dilatan. Los calcetines, ayudan a que puedas llegar más rápido a una temperatura agradable entre las sábanas, y también reduciendo las posibilidades de enfriarte durante la noche, si te destapas.
Entonces, a medida que las extremidades se calientan, la temperatura del tronco comienza a disminuir, aumentando la producción de melatonina, lo que nos invade de sueño.
Pero, aunque los calcetines nos protejan de la pérdida de calor durnte la noche, para los que no los prefieran, existen otro métodos para provocar la vasodilatación en las extremidades y así facilitar un rápido sueño.
Por ejemplo, una buena ducha caliente antes de dormir, un baño relajante de pies o agregar una manta extra en la zona de los pies, incluso una bolsa de agua caliente, podrían darte el mismo resultado.
Ahora, si prefieres los calcetines, ¡por favor que sean limpios!
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