Un buen dormir es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar actividad física regularmente. Un sueño reponedor permite cumplir de mejor forma con las exigencias diarias, pero también ayuda a controlar el estrés y a mantener un estado de ánimo equilibrado. Al dormir, se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los sentidos y los movimientos. Esta calma corporal y descanso mental permite recobrar energías y vitalidad para el día siguiente. No hacerlo o hacerlo de manera incorrecta, puede llegar a afectar la salud física y mental.
Este video nos muestra el porqué es tan importante lograr dormir las cantidad de horas adecuadas diariamente y porqué se producen los estados de privación del sueño, lo que en algunas personas puede ser más que un evento aislado, convirtiéndose en una enfermedad que acarrea gran cantidad de efectos secundarios que ponen en riesgo la vida.
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