El término ciática hace referencia a los síntomas de dolor de pierna (y posiblemente de hormigueo, adormecimiento o debilidad) que empiezan en la parte inferior de la espalda y pasan por los glúteos y el nervio ciático mayor en la parte posterior de la pierna. La ciática es un síntoma de una afección médica subyacente, no es un diagnóstico médico es sí misma.
En el siguiente video podrán ver unas técnicas muy sencillas y rápidas para aliviar esas molestias que son muy comunes debido a la vida sedentaria que lleva la gran mayoría de las personas. Afortunadamente, siguiendo esta simple rutina podrás olvidarte de esos dolores y lo mejor de todo es que no necesitas de un equipamiento o una instrucción especial para realizarla.
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