La acupuntura y la acupresión, son técnicas de origen chino, donde el cuerpo se ve como un gran sistema de energía, este método usado en Oriente hace miles de años actúa sobre el sistema de energía estimulando puntos específicos del cuerpo y trabaja en función de aliviar el dolor ya sea este leve o moderado, esta técnica también se usa para moderar el consumo de fármacos asociados a estas dolencias.
La técnica de la acupresión consiste en hacer presión sobre determinados puntos del cuerpo, estos puntos se ubican en la palma de la mano, en la plata del pie, y en el pabellón auricular. Se pueden usar los dedos o ciertos dispositivos para estimular algunas zonas para ir logrando múltiples beneficios para la salud, parecidos a las técnicas de digitopuntura y acupuntura.
Nunca se recomienda usar estas técnicas (digitopuntura – acupresión) como sustituto de tratamientos médicos o emergencias, siempre se debe consultar al médico tratante ya que puede resultar afectada el flujo de energía y nuestra funciona como una red de procedimientos alternativos.
Sigue estos pasos para estimular un punto de manera adecuada, toma en cuenta que se debe ejercer una presión profunda y para ello se debe hacer presión con:
- la punta del dedo
- el nudillo
- el extremo posterior de un lápiz
Idealmente se debe aplicar esta técnica en un ambiente cómodo, donde puede ser fácil relajarse con música, cuando tu quieras y se pueda respirar profundo y con tranquilidad.
- Aplica la presión en el punto a trabajar de 15 a 30 segundos.
- Repite lo mismo en el otro lado del cuerpo.
- Deberías sentir alivio inmediato o bien un alivio de tensión. Experimenta como se disipa el dolor de la cabeza, por ejemplo.
- A veces, los mismos puntos pero en lados opuestos del cuerpo pueden tener diferentes efectos. Si los síntomas no cesan, no apliques presión en ese lado o punto.
Ahora podrás ver el esquema de puntos para aliviar el dolor de cabeza por medio de la técnica de acupresión en las manos:
1)
Aprieta el pulgar contra el dedo índice. Se hará un pliegue de piel por arriba del pulgar. El punto clave está en medio de esa saliente, encima del final del pliegue hecho por el pulgar y el indicador. Esta técnica es recomendable para los problemas de la cintura hacia arriba.
2)
El punto esta en esta oportunidad entre los tendones en el medio de la muñeca, a dos dedos de distancia de la misma.
3)
Esta otra técnica esta alineado con el dedo del medio y a dos dedos de distancia de la muñeca, este punto se encuentra sobre el lado externo de la muñeca,
4)
Este otro punto se encuentra en el hueco que se forma justo detrás del hueso externo del tobillo.
5)
Junta tus manos una contra la otra (como muestra la figura A), tocando la parte de arriba de la muñeca con el índice. El punto está en una línea con el dedo pulgar, en una pequeña depresión (marcada en la imagen con la letra B). Recuerda la posición del punto, suelta las manos y ejerce presión.
6)
Justo donde se forma la almohadilla de la mano, del lado interno de la muñeca. Este punto está alineado con el dedo meñique.
7)
Exactamente debajo de la uña del pulgar, en el lado externo, opuesto al resto de los dedos.
8)
En el dedo gordo del pie, del lado más cercano al segundo dedo. Por debajo de la uña y hacia un lado.
9)
Justo en el medio de la planta del pie, en el medio donde se juntan el arco y la almohadilla del dedo gordo del pie, como se muestra la imagen..
10)
Apretar el punto que se consigue del lado de la fosa nasal de la nariz es bueno para los dolores fuertes de cabeza.
¿En que casos no debemos usar la acupresión?
- Siempre que estés enfermo acude a tu médico, no se debe usar como único tratamiento.
- Cuando sufres de patologías coronarias.
- Después de hacer ejercicio intenso, no lo hagas dentro de esos 20 minutos antes o después.
- Cuando acabas de comer mucho o acabas de tomar un baño.
- Cuando el punto de presión a estimular esta en una zona donde hay lunares, varice, verruga, abrasiones, hematomas, cortes o cualquier lesión subcutánea.
Aquí te explicamos solo algunos de los puntos de los muchos que hay para estimular tu cuerpo y energías.
Comparte y practica estas técnicas, verás que te darán excelentes resultados!!!
