Tenemos mucosidad en todo el cuerpo, y en realidad es muy importante mantener nuestros sistema funcionando correctamente, como el aceite que mantiene el motor funcionando sin problemas. Pero la flema es un tipo particular de moco que sus pulmones producen cuando están tratando de expulsar elementos irritantes como bacterias o células inflamatorias por una infección, o irritantes que podrían estar causándole una reacción alérgica.
La acumulación de flemas se caracteriza por la dificultad para respirar, secreción nasal, tos y una necesidad constante de despejar la garganta. Normalmente debemos ser capaces de expulsar la flema, pero a veces necesitamos de un poco de ayuda.
Antes de tomar el descongestionante farmacéutico (que a veces puede espesar la flema, lo que hace aún más difícil expulsarla), pruebe estos remedios caseros para reducir la flema:
1) Limones. La página web de Healthy Holistic Living ya no puede hacer más hincapié en que los limones son un súper alimento. Tienen propiedades antibacterianas, la vitamina C aumenta nuestro sistema inmunológico, y el ácido acético es tan potente que también se puede utilizar como un gran producto de limpieza para su hogar. La mejor forma de obtener un remedio a base de limón es añadir dos cucharaditas de jugo recién exprimido a una taza de agua tibia y endulce con un poco de miel (que también es buena para reducir la flema y que veremos ahora).
2) Miel. Este maravilloso dulce se reconoce como un bálsamo que calma la garganta. De acuerdo con Healthy Holistic Living, la miel también contiene dextrometorfano que se encuentra comúnmente en medicamentos contra la tos. Hay un sinnúmero de formas en que puede tomar la miel: pruebe una cucharada con una pizca de pimienta negra, que ayudará a luchar contra la infección. Puede agregar la miel al agua caliente (con o sin limón), y puede consumir varias tazas al día. Considere el nivel de azúcar, pero si no es diabético, entonces puede consumir algunas cucharas al día mientras está enfermo y no le hará ningún daño.
3) Vapor. Esta es una de las mejores maneras de aflojar la flema difícil del pecho y la garganta. El vapor caliente diluye la flema, permitiéndole expulsarla. Intente darse una ducha larga, caliente, manteniendo el ventilador apagado y las puertas cerradas para evitar que salga el vapor. Alternativamente, puede llenar una fuente con agua hirviendo. Inclínese sobre el recipiente con la cabeza cubierta por una toalla e inhale el vapor durante el tiempo que sea necesario para aflojar la flema. Tenga mucho cuidado con este método, ya que el vapor puede causar quemaduras graves. Acérquese suavemente sin poner la cara demasiado cerca del agua, y asegúrese de que no haya niños o mascotas alrededor y que accidentalmente puedan dar vuelta el recipiente.
4) Golpes suaves en el pecho. WebMD describe una técnica mediante la cual se crean vibraciones en el pecho usando la mano ahuecada. Estas vibraciones ayudan a mover la flema hacia las vías respiratorias más grandes para que pueda ser expulsadas. Esta “percusión” en el pecho puede hacerse en casa por ayuda de otra persona, pero es importante que consulte a su médico primero para obtener una adecuada técnica. Puede ver unos diagramas aquí.
5) Agua salada. Este es un remedio fantástico por tres razones, de acuerdo con Los top 10 en remedios caseros. El agua salada es un potente agente antibacteriano que relaja la garganta y reduce la inflamación. Disuelva una pizca de sal en un vaso de agua tibia y haga gárgaras. Enjuague y repita varias veces al día.
6) Lavado nasal. Ya hablamos de hacer gárgaras de agua salada, pero también puede intentar hacer lavados nasales con él igual. El lavado nasal es el método de verter una solución salina en un orificio de la nariz para aflojar el moco que se ha acumulado allí y luego expulsarlo por la otra fosa nasal. WebMD hace hincapié en la importancia de usar agua destilada o hervida al hacer su propia solución salina, y de enjuagar el dispositivo de lavado después de cada uso.
7) Cúrcuma. La cúrcuma puede ser la última novedad en súper especias; sin embargo, se ha usado durante miles de años. De acuerdo con los Top 10 en remedios caseros, las propiedades antisépticas de la cúrcuma matan a las bacterias que causan moco excesivo y fortalece el sistema inmunológico. Pruebe agregando una cucharadita de cúrcuma a un vaso de agua caliente, y haga gárgaras. También se puede añadir a un vaso de leche caliente para hacer una bebida relajante, pero tenga en cuenta que muchas personas consideran que la leche fomenta la producción de flema.
8) Compresa caliente. Trate de empapar un paño en agua caliente y colóquelo sobre las zonas afectadas de su cuerpo: el calor ayuda a disolver los mocos.
9) Aceites esenciales. Natural Living Ideas sugiere hacer uso de un difusor para evaporar los aceites esenciales en toda la habitación. El eucalipto, la menta y el romero son aceites esenciales con propiedades descongestionantes que ayudan a despejar las vías respiratorias.
10) Bebidas calientes. Se habrá dado cuenta de un elemento en común con todos estos remedios; muchos incluyen un poco de agua caliente. Natural Living Ideas hace hincapié en la importancia de beber bebidas calientes mientras está enfermo. Son reconfortantes y lo mantienen hidratado, pero también son eficaces para aflojar la flema de la garganta y pecho. Puede tomar agua caliente con limón, tés de hierbas, o incluso un tazón de caldo de pollo. Los investigadores han comprobado los efectos de las bebidas frías y calientes en las personas que sufren de gripe y descubrieron que aquellos a quienes se les dio una bebida caliente experimentaron un alivio instantáneo y prolongado de los síntomas de la gripe.
La flema persistente en el pecho y la garganta es molesta, y toser constantemente intentando sacarla puede irritar las paredes de la garganta y lastimar el pecho y las costillas. Pruebe estos remedios naturales caseros para permitir que la flema pase más fácilmente a través de las vías respiratorias y salgan de su cuerpo.
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