¿Quién no ha tenido alguna molestia en la espalda? bueno, puede ser que a algunos no les pasé pero a la mayoría de las personas sí. Y las causas pueden ser variadas como por ejemplo dormir mal, hacer demasiado ejercicio, trabajar mucho y hacer mal un esfuerzo o por estar mal sentado frente a la pantalla
Pero ahora podemos dejar de preocuparnos y de sufrir. Existe un método perfecto para los dolores de espalda creado por el médico japonés Toshiki Fukutsudzi. Es muy sencillo y lo puedes hacer en la comodidad de tu casa con materiales comunes.
Para realizarlo sólo necesitas una toalla, una cinta o lazo para atarla y estar en una superficie completamente recta.
Lo que debes hacer
-Enrollar la toalla bien apretada.
-Atar con la cinta para que quede comprimida.
-Recostarse sobre una superficie plana y colocar la toalla en la parte baja de la espalda a nivel del ombligo.
-Separar los pies al ancho de los hombros. Las rodillas también deben estar separadas.
-Girar la punta de los pies hacia adentro para que los dedos se toquen.
-Estirar las manos hacia arriba sobre la cabeza y colocar las palmas hacia abajo juntando los meñiques (los pulgares deben quedar hacia afuera).
-Estar en esta posición durante 5 minutos.
-Para quitar la toalla, girar sobre un costado.
Con esta rutina podrás relajar tu columna, descongestionar los músculos, descomprimir las vértebras y acomodar los intestinos.
Menos mal que el trabajo de 10 años del Doctor dio buenos frutos ¡Gracias Doctor!
Te recomendamos hagas esta técnica y nos cuentes cómo te resultó
