No poder dormir como corresponde, es decir, pasar horas tratando de conciliar el sueño o despertarse cada 20 minutos, puede ser muy agotador… hasta una tortura. Algunas personas acuden a los fármacos que a pesar de ser muy efectivos, pueden provocar adicción, además tu organismo se acostumbra a ellos y cada vez necesitarás una dosis más alta.
Una buena opción es seguir algunas alternativas naturales que de a poco estabilizarán tus horas de sueño y aprenderás lo que debes y no debes hacer antes de ir a la cama para lograr un sueño placentero.
¡Los intentaré todos! Comparte esto.
