La pérdida de peso con la combinación de jengibre y limón no es para nada un mito, ambos alimentos son ricos en vitaminas y minerales y además mejoran la actividad metabólica.
Son remedios naturales que durante mucho tiempo se han utilizado para combatir la inflamación y ayudar a la pérdida de peso. Esto no quiere decir que sean milagrosos, pero su consumo regular aporta una gran cantidad de beneficios tanto para la salud del organismo como para regular el pedo corporal.
Lo que provoca es que aporta nutrientes esenciales que reducen la absorción de grasa en el intestino, aumentan la expulsión de toxinas y además combaten los líquidos retenidos.
Estas son las maneras en que pueden incorporar estos maravillosos alimentos a tu dieta y comenzar a disfrutar sus beneficios.
1. Limonada
Sus ingredientes contienen sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a eliminar toxinas y líquidos. Además contiene fibra, vitaminas y minerales esenciales que ayudan a la digestión y el metabolismo.
Ingredientes
- 3 tazas de agua (750 ml)
- 2 cucharadas de jengibre rallado (20 g)
- Jugo de 1 limón
- ½ pepino
- 6 hojas de menta (opcional)
Preparación
- Calienta el agua y cuando llegue a ebullición, agrega el jengibre rallado y el zumo de un limón.
- Debe reposar a temperatura ambiente y cuando esté tibia, agrega el pepino.
- Déjalo en el refrigerador por un par de horas para que se enfríe.
- Puedes decorarla con hojas de menta al servirla.
Toma esta bebida a media mañana o cuando tengas ansiedad por comer.
2. Aderezo
Aprovecha el sabor picante del gengibre para resaltar el sabor de tus platos.
Ingredientes
- 1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
- Jugo de 1 limón
- 2 cucharadas de miel (50 g)
Preparación
- Ralla el jengibre fresco y mézclalo con el zumo de un limón y dos cucharadas de miel.
Agrega el aderezo a las ensaladas o comidas con vegetales.
3. Infusión
Esta infusión te ayuda a la desintoxicación del organismo y además reduce la inflamación. Sus nutrientes ayudan a la digestión y fortalecen el sistema inmunitario.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
- Jugo de ½ limón
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Calienta una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jengibre rallado y el zumo de medio limón.
- Deja que repose unos minutos, luego pásalo por un colador y endúlzalo con miel.
Debes ingerir una taza todos los días en ayuno y si prefieres también repetirlo a media tarde.
4. Té
Este té estimula el metabolismo, ayuda a la pérdida de grasa y calorías, desintoxica el cuerpo y reduce la inflamación. Debe consumirse con moderación para no irritar el estómago.
Ingredientes
- 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
- Jugo de ½ limón
- 1 pizca de pimienta de cayena
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Agrega todos los ingredientes en una taza de agua hirviendo y déjalos reposar tapados.
- Cuando el agua esté caliente, pásala por un colador y sírvela.
Toma una taza de té en ayuno y otra antes del almuerzo.
5. Té verde
Este té te ayudará a bajar de peso sin hacer una dieta muy estricta, ya que sus componentes disminuyen la absorción de grasa y activan el metabolismo, aumentando el gasto energético.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de té verde (5 g)
- ½ cucharadita de jengibre rallado (2 g)
- Jugo de ½ limón
Preparación
- Hierve una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el té verde, el jengibre y el zumo de medio limón.
- Déjala reposar unos minutos tapada.
- Filtra el líquido con un colador y sírvelo.
Tómalo todas las mañana en ayuno y si quieres puedes repetirlo a media tarde.
Comienza a incluir el limón y el jengibre en tu dieta y comprueba los increíbles beneficios. Compártelo con tus amigos.
