Lo más importante para tener un buen estado físico y mantenerlo, es estar motivado para continuar realizando actividad física. Comenzar a hacer ejercicio, podría decirse que es lo más sencillo, lo más complicado es mantener la motivación y el estímulo para continuar haciéndolo pasado el entusiasmo inicial.
Un buen estado físico no solamente es patrimonio de los deportistas que entrenan muy fuerte por horas, sino que cualquier persona que haga ejercicio físico con frecuencia aunque sean caminatas enérgicas durante al menos 30 minutos, puede lograr un buen estado físico. A continuación conocerán a unas personas que con esfuerzo, perseverancia y una enorme fuerza de voluntad, lograron dejar a un lado sus malos hábitos y consiguieron el estado físico que deseaban.
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